Inwendig
Inwendig gebruik van etherische oliën zonder begeleiding van een aromatherapeut of (homeopathische) dokter is zeker niet aan te bevelen. Het is voor een leek zeer moeilijk vast te stellen hoe hoog de in te nemen concentraties mogen zijn, daarbij komt dat verschillende etherische oliën in meer of mindere mate oraal giftig zijn, enkele zelfs zeer giftig. Etherische oliën worden echter zeer goed door de huid opgenomen en kunnen zo positief op de inwendige organen inwerken en verschillende kwaaltjes beïnvloeden. Bij artritis bijvoorbeeld, een aandoening waarbij giftige stoffen zich in het gewricht ophopen, kunnen etherische oliën als Jeneverbes, en Wortelzaad uitwendig een grote rol spelen bij de afvoer van deze gifstoffen. Genezingsprocessen kunnen wel inwendig ondersteund worden door o.a. genoeg water te drinken, gezond te eten en toepasselijke kruidenthee te drinken.
Huidolie
Een huidolie is simpel te maken door etherische oliën op te lossen in een voedende basisolie als Amandel of Sesamolie, gemengd met Avocado - Tarwekiem en/of Jojoba olie. Deze mengsels moeten met een minder harde cirkelende beweging op de huid aangebracht worden, zonder aan de huid te trekken. Zeker de tere weefsels in de hals en rond de ogen moeten voorzichtig behandeld worden. Een huidolie is heerlijk na een bad of douche en kan een bodylotion vervangen. Breng de olie aan op de nog natte huid en blijf wrijven tot hij compleet opgenomen is. Spaarzaam aanbrengen om vet worden van de huid te vermijden. Ook kan een huidolie gebruikt worden om huidproblemen te verlichten, zo is een mengsel met Roos, Neroli en/of Wierook en Vetiver weldadig bij een oudere of droge huid. Bergamot, Wortelzaad, Geranium of Citroen zijn goed bij acne of een vette huid.
Inhaleren
Een effectieve manier om sinusitis, keel- en borstholte infecties en ademhalingsproblemen te behandelen is het inhaleren. Doe 1-2 druppels, Den, Pepermunt of Echte Lavendel in een schaaltje heet water, bedek het hoofd en schaaltje met een handdoek en inhaleer de damp ongeveer 1 minuut, dan herhalen. Als de hete damp te bezwaarlijk is kunnen ook een paar druppels op een tissue gesprenkeld worden en van hier geïnhaleerd worden. Een andere methode om etherische oliën te inhaleren is een heet dampend bad te nemen of ze te gebruiken in de sauna. Natuurlijk is dit niet zo geconcentreerd. Bij een aankomende verkoudheid of griep kan bijv. Tea Tree op een tissue gedruppeld en meermaals per dag gesnoven worden.
Stomen
Voor het reinigen van de huid of het openen van verstopte poriën kan gestoomd worden met Bergamot, Lavendel, Kamille of Citroen. Doe 5-10 druppels in een stoomapparaat of in een schaaltje heet water (zie bij inhaleren) en stoom het gelaat enige minuten.
Kompres
Warme of koude kompressen zijn een zeer effectieve manier om etherische oliën toe te passen ter verzachting van pijn of het verlagen van ontstekingen. Een warm kompres kan o.a. worden gebruikt bij rugpijn, reuma, artritis en abcessen. Maak een kom met heet water en voeg hier tot 5-10 druppels etherische olie per 100 ml. water aan toe. Dompel een stuk katoen, flanel of watten in de vloeistof, knijp dit licht uit en leg het zolang op de pijnlijke plek tot het is afgekoeld tot lichaamstemperatuur. Herhaal dit enige malen. Een koud kompres kan geschikt zijn bij bvb hoofdpijn. Het proces is hetzelfde, maar gebruik ipv warm, ijskoud water.
Enkele veiligheidvoorschriften:
- Raadpleeg altijd een goed boek of een deskundige voordat je etherische oliën therapeutisch gaat gebruiken!
- Bedenk dat met iedere druppel etherische olie een volledige zak kruiden gebruikt wordt, wees dus voorzichtig met doseren.
- Gebruik altijd etherische olie van goede kwaliteit. Omdat er zo veel plantenmateriaal nodig is voor de productie van de oliën, zijn ze helaas niet goedkoop. Echte goede olie koop je niet bij de drogisterij om de hoek! Enkele betrouwbare merken zijn oa Chi, PrimaVera, Namaste en De Distilleerderij.
- Er worden dikwijls etherische oliën verkocht die absoluut niet geschikt zijn voor gebruik. Enkele zijn zelfs zwaar giftig of kankerverwekkend Lees je daarom altijd goed in voordat je etherische oliën gaat gebruiken.
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
