Heb ik overgewicht?
Onze moderne levensstijl draagt ertoe bij dat wij vandaag de dag veel overgewicht vertonen. De verkeerde eet en voedingsgewoonten, de dagelijkse stress en allerhande problemen op het werk en thuis, spelen dikwijlseen rol in het ontstaan van een te zwaar gewicht. Ouders die beiden uit werken gaan, pakken vlugger naar een snack en de kinderen kieperen op geregelde tijdstippen de gezonde boterhammen in de vuilnisbak. Loop maar eens b.v.b door een grote stad, dan kan je nu her en der een snack, een warme wafel, een zakje friet of een hamburger meepikken. We doen dus ongeveer allemaal aan "grazen", constant de hele dag van alles en nog wat in de mond stoppen (koekjes, pralines,...) en op de koop toe leiden we een zittend leven. Dat kan dus niet goed zijn! Je mag ook niet vergeten dat je gewichtstoename misschien een zaak van jaren is geweest, iets wat tergend langzaam en geleidelijk aan is bijgekomen. Maar het zou wel allemaal op een maand tijd terug moeten verdwijnen. Je wil hiervoor wel wat moeite doen, maar niet zo veel lekker eten??? of wat meer beweging??? Dat is wat teveel gevraagd, niet? Gezondheidsproblemen zijn dan ook een goede reden om te vermageren. Het is namelijk een van de belangrijkste aanleidingen tot een vroegtijdige dood. Overgewicht of obesitas is een overdreven ontwikkeling van vetweefsel. Dit brengt ernstige complicaties met zich mee als diabetes, problemen met de galblaas, overbelasting van de gewrichten,... én hart en vaatziekten! Dit laatste is nog altijd de grootste doodsoorzaak in de westerse wereld. Eigenlijk is het vrij simpel: veel van wat we eten bevat energie, het ene al wat meer dan het andere. Het probleem is niet enkel het teveel (kwantiteit) aan eten, maar ook en voornamelijk wat we eten (kwaliteit). Eten we meer dan ons lichaam nodig heeft, wordt dit omgezet in vet.
Vroeg begonnen is al half gewonnen!
Het begint zeker al van jongs af aan. Hoe dikwijls zeg je wel eens tegen je kinderen dat ze hun bord moeten leegeten. Soms dwing je ze, ook al hebben ze geen honger. Kinderen weten best wanneer ze genoeg hebben. Uit testen is gebleken dat kleine kinderen stoppen met eten als ze genoeg hebben, en dat oudere kinderen steeds hun bord leegaten, ondanks dat ze steeds meer opgeschept kregen. Hun uitleg was simpel, het was volgens de ouders onbeleefd en ongezond je bord niet leeg te eten. Kinderen maken op jeugdige leeftijd nog vetcellen aan. Eet je als kind teveel, dan maak je ook teveel cellen aan. Bij volwassenen verandert het aantal cellen niet meer. Die bestaande cellen worden gewoon groter. Ze kunnen wel weer kleiner worden, maar hun aantal blijft. Volwassenen die als kind dus al dik waren, slanken daarom veel moeilijker af dan anderen. Is dat nu erg, één of twee kilootjes erbij? Voor een persoon met een normaal gewicht niet. Maar als je tien jaar telkens twee kilootjes bijkomt, dan kom je wel in een gevarenzone. En je kan toch beter preventief werken dan omgekeerd, niet!
Hoe komt het dat ik zo fel verdik?
Teveel eten, erfelijkheid, psychologische moeilijkheden...deze kunnen bijdragen tot het ontstaan van overgewicht. Veel mensen beginnen bij problemen juist te lees verder
