Andere slaapaandoeningen

Jetlag en melatonine

Een aparte categorie slaapaandoeningen heeft te maken met verstoringen van het circadiane dag- en nachtritme. Het bekendste voorbeeld is de jet-lag. Wie met een vliegtuig naar de andere kant van de wereld vliegt komt in een tijdzone terecht die anders is dan op het vertrekpunt. Het lichaam is ingesteld op een ander slaap- en waakritme, en heeft moeite om zich daaraan aan te passen. Mensen die in ploegendiensten werken ervaren een vergelijkbaar probleem. Ze zijn gedwongen om hun natuurlijke slaap- en waakritme aan te passen. Een oplossing voor het jetlagprobleem kan de inname van de stof melatonine zijn. In het lichaam wordt melatonine van nature aangemaakt en vooral s nachts afgegeven. De stof speelt een belangrijke rol bij het reguleren van het dag- en nachtritme. Inname van melatonine kan dus helpen om de inwendige klok gelijk te zetten. Hoewel de stof in bijvoorbeeld de Verenigde Staten vrij verkrijgbaar is, kan men melatonine in Nederland alleen op recept bij de apotheek krijgen. Een logische bijwerking van melatonine is slaperigheid; het lichaam krijgt immers het signaal dat het tijd wordt om te gaan rusten.

Apneu

Bijna iedereen snurkt wel eens, of we het nou willen geloven of niet. De oorzaak van snurken heeft te maken met de luchtwegen die achter in de keel vernauwen. De lucht passeert met enige moeite langs de vernauwing, wat het snurkende geluid veroorzaakt. Het is vooral voor de omgeving een probleem. Soms wordt het snurken wel een probleem voor de slaper zelf. Het kan gebeuren dat de vernauwing klein wordt dat er helemaal geen lucht meer in de longen kan komen. Het zuurstofgebrek in de hersenen zorgt ervoor dat de slaper met een schok en dikwijlseen harde snurk wakkerschrikt en weer verder kan ademen. Bij Apneulijders kan dit verschijnsel soms tientallen keren per nacht voorkomen lees verder

Goed geslapen, of toch maar heel weinig...?
Er zijn veel verschillende slaapstoornissen. Een belangrijk onderscheid is of er sprake is van te weinig slapen of juist van erg veel slapen,...

Goeiemorgen, voldoende geslapen?
Volwassenen slapen gemiddeld 7,5 uur per nacht. Eén of twee personen op honderd hebben voldoende aan 5 uur, en even zoveel hebben het dubbele nodig. Slaaponderzoek heeft uitgewezen dat ...

Jetlag, de wraak van het reizen!
Het fenomeen jetlag werd reeds besproken in 1931. Toen men begon met de eerste transmeridianen vluchten, men ondervond door de snelle overgang naar verschillende tijdzones moe...

Gespannen, nerveus, bezorgd, slecht slapen?
Slapen Hoeveel slaap iemand nodig heeft, verschilt per persoon. De een kan van nature met zes uur toe, de ander heeft negen of zelfs tien uur nodig. Het is normaal om na een...

Infoblog de meest complete bron van informatie! Help Infoblog te vervolledigen en promoot je eigen site. Heeft u nog interessante informatie? Word dan infoblog partner en ontdek de voordelen!.