Belangrijkste keywords voor Slaapfasen : cyclus, nacht, slaap, fase,
fase, wakker, rem-slaap, duurt, slaapfasen, dieper, fasen, gemakkelijk, slaper, wekken, anderhalf, ...
Slaapfasen
Slapen is een verhaal van fasen en cyclussen; vier altijd diepere slaapfasen, gevolgd door een REM-slaap vormen een cyclus die ongeveer anderhalf uur duurt. Vijf of zes van die cycli worden in een nacht doorlopen.
Tijdens de
slaap doorloop je een
aantal fasen, die in de EEG te zien zijn aan de verschillende golfpatronen. Het begint met vier opeenvolgende, altijd diepere
slaapfasen, waaruit je altijd moeilijker te wekken bent.
Fase 1
Deze fase duurt een minuut of drie en het is het moment waarop wij inslapen. Je voelt je wat doezelig en kunt nog gemakkelijk gewekt worden. Het gevoel dat je 'in een diepe put valt' gedurende het inslapen vind gedurende deze fase plaats.
Fase 2
Na een paar minuten treedt de volgende fase op. De slaap wordt reeds wat dieper, maar je wordt nog gemakkelijk wakker van geluiden op straat of in de kamer. Wanneer je wakker wordt gemaakt heb je meestal het gevoel dat je nog helemaal niet hebt geslapen.
Fase 3
Na ongeveer een half uurtje kom je in fase 3 terecht. De ademhaling wordt regelmatiger, het hartritme daalt, de spieren zijn ontspannen en de slaap wordt altijd dieper.
Fase 4
Nu zijn wij in de diepste slaaptoestand. Tijdens fasen 3 en 4 zijn de hersengolven het langzaamst en sterkst. Deze slaapfase wordt daarom ook wel de
Slow-Wave-Sleep (SWS) genoemd. In deze slaapfase zijn wij het moeilijkst te wekken, en als
lees meer over Slaapfasen
