Gesprekstherapie en meditatie
Er komt altijd meer onderzoek vrij dat de waarde van meditatie in psychologische termen beschrijft. Een van de grootste struikelblokken was dikwijls namelijk het taalgebruik. Het westers taalgebruik hanteert andere waarden dan het oosten, waar het mediteren en de kennis over de chakra’s het langst bestudeerd is. Door de moderne ontwikkeling in de psychologie kunnen wij nu beter verwoorden wat meditatie en de beïnvloeding van de chakra's op de psyche doet. Elders op de site leest u over verschillende lichamelijke voordelen van mediteren. De geestelijke voordelen staat daarin deels genoemd. Hier leest u hoe psychologen de geestelijke invloed en het nut van meditatie kunnen omschrijven. U leert deze materie bezien vanuit hun ogen.
In psycho-analytische termen oefent meditatie positieve invloed uit op onder meer:
- het vermogen om zaken in de hand te houden en er weloverwogen mee om te gaan ('containing capacity')
- het zelftroostend vermogen
- het onderscheidingsvermogen
- het integratievermogen
- verhoging van introspectie
- de impulsbeheersing
- een verbeterde frustratie-tolerantie
- een verbeterde angst-tolerantie
- het herstellen van psychische breuklijnen
- tegenstrijdigheden kunnen hanteren
Het vermogen om gedachten, gevoelens, fantasiëen etc. te doorstaan - de containing capacity
Dankzij dit vermogen bent u opgewassen tegen onder andere frustraties, machteloosheid, verdriet, pijn, angst, opwinding, ongerustheid, oneerlijkheid, onrechtvaardigheid, communicatieve blunders enz. In vaktermen heet het vermogen om gedachten, gevoelens, fantasieën etc. te doorstaan ‘containing capacity’. U kunt dit vertalen als het vermogen om gevoelens, belevingen, gedachten, fantasieën te omvatten. Het is een belangrijk vermogen om u geestelijk te ontwikkelen en het bepaalt in grote mate hoe geestelijk gezond u kunt blijven. Het helpt stress te verlagen en daarmee verhoogt het uw immuniteit.
De start van dit vermogen begint reeds in de babytijd. Bijvoorbeeld de baby heeft honger of voelt zich door zijn volle luier onprettig. Vaak huilt hij om aan te geven dat iets niet plezierig is. De ouders voeden of verschonen hem en hij voelt zich weer goed. Na verloop van tijd leert de baby daardoor erop te vertrouwen dat het nare weer overgaat. Zo leert hij telkens beter ongemakken te verdragen. Terwijl de baby opgroeit blijft hij dit leren. Al is het alleen reeds door de ongelooflijk veel nieuwe emoties en ervaringen waarmee hij te maken krijgt. Wist dat u een baby wel 500 nieuwe zaken per dag leert? Hij leert bvb te wachten op zijn eten, tot papa of mama weer terugkomen. Hij leert dat hij/zij sommige dingen (nog) niet kan. Hij leert dat verdriet voorbij gaat enzovoort.
Als volwassene is het van groot belang dat deze zogeheten 'containing lees meer over Gesprekstherapie en meditatie
