Acne of puisten dieet
Acne of puisten hebben heeft in beperkte mate iets te maken met onze voeding. Toch is er niet veel geloofwaardig bewijs is voor de link tussen bepaalde voedingsmiddelen groepen en acné. Wanneer je hinder hebt van puisten of acne is het meestal een proces van “trial and error” om er achter te komen van welke voedingsmiddelen groepen je meer of minder puisten of acne krijgt.
Te mijden voedsel
Voedsel met veel verzadigde vetten kunnen bijdragen tot een te vettige huid, verzadigde vetten zitten vooral in dierlijke producten als vlees, zuivelproducten en gevogelte. Probeer de inname van verzadigde vetten te matigen als je hinder hebt van puisten of acne. Sommigen geloven dat een te hoge calorie inname kan leiden tot te hoge hormonen gehaltes en dit op zijn beurt zorgt voor puisten of acne, maar dit blijft tot op heden onbewezen.
Wat met snoep en chocolade?
Vaak wordt gezegd dat het eten van chocolade of choco zorgt voor puisten, maar ook dit is niet bewezen. Wel een feit is dat chocolade veel verzadigde vetten bevat en daarom kan leiden tot een te vette huid.
Voedsel om te proberen
Een verhoogde eiwit of proteïne inname kan helpen om acne of puisten onder controle te krijgen. Dit zou zorgen voor een beperkte aanmaak voor het enzyme dat kan leiden tot een te veel aan talkproductie.
Vitaminen en acne
Bij sommige mensen is gebleken dat vitamine A en zink een positief effect heeft op puisten of acne. Hoge concentraties jodium in voedingsmiddelen kan een negatief effect hebben op puisten en acne, vermijd daarom te zoute voedingswaren als chips en zoute nootjes.
