Verstuikingen en kneuzingen, gekende sportblessures!

Klachten en symptomen

Een kneuzing is een beschadiging van het onderhuids weefsel door een slag of stoot (bijvoorbeeld van een hamer op de duim). De klachten bestaan meestal uit een zwelling, pijn en een bloeduitstorting. De bloeduitstorting is te zien als een 'blauwe plek' en ontstaat door een beschadiging van de onderhuidse fijne bloedvaatjes. De termen kneuzing en verstuiking worden ten onrechte nogal eens door mekaar gebruikt. Een verstuiking, ook wel 'verrekking' of 'verzwikking' genoemd, is een verschuiving van de botten in een gewricht, waardoor de er omheen liggende kapsels worden uitgerekt of gescheurd. Dit ontstaat meestal als gevolg van een verkeerde beweging. Vaak bij knieën en enkels.

Wat kunt u beter niet doen

Na een kneuzing of verstuiking mag u geen druk uitoefenen op het gekwetste lichaamsdeel. De pijn en de verdikking nemen dan toe in plaats van af. Ook het bewegen van het belaste lichaamsdeel dient u zo veel mogelijk te beperken, want dit geeft dikwijls reeds druk.

Wanneer moet u een dokter raadplegen

Als de kneuzing of verstuiking ernstig lijkt, fors gezwollen en/of zeer blauw is en wanneer het gewricht warm aanvoelt, doet u er goed aan een dokter te raadplegen. Ook kinderen die op geregelde tijdstippen verzwikkingen krijgen, kunnen beter een dokter raadplegen.

Behandeling van een kneuzing/verstuikingen

Bij een kneus- of zwikverwonding bestaat de eerste hulp uit een drukverband met ijs en rust. De eerste 24 uur kunt u ter voorkoming van een bloeding een drukverband (elastisch) aanleggen en kort koelen: 10 tot 15 minuten, dan 1 uur niet en daarna herhalen. Doe dit vijf maal. De volgende 2 dagen 2 tot 4 maal daags 10-20 minuten lees meer over Verstuikingen en kneuzingen, gekende sportblessures!

De verstuikte enkel, wat moet je weten?
Een van de meest voorkomende blessures bij het sporten is de verstuikte enkel (In de medische wereld een distorsie genoemd). Meestal gaat deze verstuiking gep...

De Heel Lock bandage voor verstuikte enkels!
Deze vorm van verbinden voorkomt een te grote beweeglijkheid van de hiel. De normale bewegingen van de enkel tijdens het lopen zijn wel mogelijk maar de eindstanden worden bes...

Aandacht voor een verstuikte enkel
Vlot herstellen en blijvende klachten voorkomen Het gebeurt vaak in een onbewaakt moment. Op een drempel of een ongelijke stoep, tijdens het sporten, bij een ongelukkige val of landing na een...

Heeft stretchen voor aanvang van aquasporten of aquajoggen zin?
Rekken en strekken voor aanvang van een aquasportactiviteit als onderdeel van een warming-up, met de bedoeling om stijfheid plus blessures te voorkomen en om de prestaties te ...

Infoblog de meest complete bron van informatie! Help Infoblog te vervolledigen en promoot je eigen site. Heeft u nog interessante informatie? Word dan infoblog partner en ontdek de voordelen!.