Omega 3 recepten!
Recept met omega 3 voor ontbijt met lijnzaadolie
Bereidingswijze
Recept voor een zoet en hartig ontbijt met lijnzaadolie: 3 eetl. kwark en 1-2 eetl. lijnzaadolie zijn de basis voor zowel de zoete als de hartige variant. Zoet: Mengen met honing + muesli + fruit, enz. Hartig: Zout + peper + bieslook + knoflook + karwijzaad, enz.
En het is lekker, want het is belangrijk het levenslang vol te houden.
Omega 3 recept voor tarwebrood
Ingrediënten:
550 gram tarwebloem
300 ml water
35 gram margarine
20 gram verse gist
10 gram zout
10 gram suiker
Geschikt voor koemelkvrij, lactosevrij en kippeneivrij dieet. Let er wel op een margarine te nemen die geen koemelk bevat. Vitelma Omega 3 van Vandemoortele is een geschikte margarine.
Omega 3 recept voor boekweitbrood
Ingrediënten:
550 gram boekweitmeel
400 ml water
35 gram margarine
20 gram verse gist
10 gram zout
10 gram suiker
Geschikt voor koemelkvrij, lactosevrij, kippeneivrij, tarwevrij en glutenvrij dieet. Gebruik Vitelma Omega 3 van Vandemoortele als margarine.
Recept met omega-3 voor appel-zemelenmuffins
Ingrediënten:
75 gram All-bran (van kellogg's
225 ml. magere melk
80 gram tarwebloem
65 gram zoetstof (suiker)
2 tl. bakpoeder
½ tl. rijsmiddel
¼ tl. zout
1 tl. pimet
½ tl. kruidnagels
150 gram havermoutzemelen
100 gram rozijnen
1 grote appel
1 cholesterolarm (omega-3) ei licht geklust
2 tl. slaolie
100 gram appelmoes (ongezoet)
Bereidingswijze
Meng de alle-bran en de lees verder
