Tapen en bandageren voor veilig bewegen
Een tape is een (witte) niet-elastisch, klevend, scheurbaar verband op linnenbasis. Een bandage is een elastische kleefpleister met een hypoallergene kleeflaag. Bandages zijn sterk van materiaal en elastisch zowel in lengte als in breedte. Het doel van een tape of bandage kan zijn preventief, therapeutisch of als nazorg.
- Preventief
Je weet dat de belasting bij het sporten zo hoog zal zijn, dat er een verhoogd risico is om geblesseerd te raken. - Therapeutisch
Je herkent wat (vroeg)symptomen van overbelasting. Een 'herinneringstape' zal je herinneren aan een bepaalde beweging. - Nazorg
Je bent "genezen" na een blessure, maar de belasting van het gewricht of de spier is nog verminderd.
Het is de bedoeling dat de tape niet voor langere tijd (langer dan 1 á 2 dagen) op de huid wordt gebruikt, omdat er dan irritaties of huidbeschadigingen kunnen ontstaan. Wanneer de tape na een paar uur al jeukt of irriteert, dan moet het er meteen af gehaald worden. Een tape of bandage wordt aangebracht ter ondersteuning van een gewrichtsband of spier. De volgende gewrichten kunnen worden behandeld:
- Enkel
- Knie
- Elleboog
- Pols
- Vingers
- Duim
De volgende spier(groep)en kunnen worden behandeld:
- Kuit
- Voorkant bovenbeen (Quadriceps)
- Achterkant bovenbeen (Hamstrings)
- Zijkant bovenbeen (Adductoren)
- Voorkant bovenarm (Biceps)
- Achterkant bovenarm (Triceps)
Let op: Laat een nieuwe tape of bandage altijd controleren door een sportmasseur of fysiotherapeut!
